zurück in deine Kraft zwischen Stillzeit, Alltag und Selbstfürsorge
Mama zu sein ist ein Geschenk – und gleichzeitig eine der größten Herausforderungen im Leben einer Frau. Körperlich, emotional und hormonell verändert sich in dieser Zeit unglaublich viel. Was viele nicht wissen: Die hormonellen Umstellungen in der Mutterschaft sind tiefgreifend und haben großen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Energie, unser Nervensystem – und damit auch auf den Alltag mit unseren Kindern.
Von Kinderwunsch bis Muttertät – dein Hormonsystem in Bewegung
Jede Frau durchläuft in der Mutterschaft mehrere Phasen, die hormonell ganz unterschiedlich geprägt sind:
- Kinderwunschphase – der Zyklus will in Balance gebracht werden, Fruchtbarkeit gestärkt werden
- Schwangerschaft – ein tiefgreifender Umbau des Hormonsystems zur Vorbereitung auf Geburt und Stillzeit
- Geburt & Wochenbett – ein abrupter Hormonabfall, der emotional wie körperlich spürbar wird
- Stillzeit & Abstillen – der Prolaktin- und Oxytocin-Haushalt verändert sich, während Zyklus und Libido oft ausgebremst sind
- Muttertät (Matreszenz) – eine Phase innerer Reifung, oft begleitet von emotionalen Tiefs, Reizbarkeit, Erschöpfung oder Identitätsfragen
Diese Phasen sind zutiefst natürlich – und dennoch fordernd. Wenn dein Hormonsystem aus der Balance gerät, können Symptome wie Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Zyklusstörungen, Ängste oder chronische Müdigkeit entstehen.
Hormone beeinflussen nicht nur deinen Zyklus, sondern auch dein Energielevel, dein Nervensystem, deine emotionale Stabilität, dein Stresslevel – und damit deine Fähigkeit, präsent und ausgeglichen für deine Kinder da zu sein.
Wenn du hormonell im Gleichgewicht bist, bist du auch als Mama mehr in deiner Mitte. Du reagierst gelassener, schläfst besser, bist klarer in deinen Entscheidungen – und fühlst dich wohler in deinem Körper.
Gerade in der Muttertät ist es wichtig, dass Frauen verstanden und gesehen werden. Denn hormonelle Dysbalancen werden oft mit „Müdigkeit“, „Überforderung“ oder „das ist halt so mit kleinen Kindern“ abgetan. Doch das stimmt nicht. Du hast es verdient, dich wohlzufühlen – in dir, in deinem Körper, in deiner Rolle als Frau und Mutter.
liebevoll, ganzheitlich und individuell
Ich begleite dich dabei, deine hormonelle Balance wiederzufinden.
