Rückbildung

Mein Rückbildungskurs

Mein Rückbildungskurs vermittelt ein gezieltes Beckenbodentraining sowie Kräftigungsübungen für die Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur nach der Geburt. Im Training legen wir den Fokus auf die Körperwahrnehmung und die Stärkung des Beckenbodens. Du lernst, wie du die Übungen in deinen Alltag integrieren und optimal für dich anpassen kannst. Dank verschiedenen Entspannungs- und Atemübungen darfst du einfach mal durchatmen und einen Moment Ruhe geniessen.

Es bietet sich an, da wir in Einzelsitzungen oder Kleingruppen arbeiten, dass wir über die Entwicklung der Mutterschaft, die erste Zeit mit Baby, die erste Zeit im neuen Lebensabschnitt und alle wichtigen Themen besprechen, welche dich beschäftigen.